গরমের সময় স্বাভাবিকভাবেই মানুষ পানি বেশি খায়। কিন্তু শীত মৌসুমে পানি খাওয়ার পরিমাণ অনেক কমে যায়। কিন্তু অনেকেই যানেন না, শীতকালে পানি কম খাওয়ার কারণে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।
শরীরে পানির ঘাটতি হলে পিপাসা পায়। কিন্তু তা সবসময়ে বোঝা যায় না। কিন্তু শীতকালে তাপমাত্রা কম থাকার কারণে শরীর খুব তাড়াতাড়ি শুষ্ক হয়ে যায়। যেমন ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, ঠিক তেমনই।
আসুন জেনে নিই শীতে পানি কম খেলে কী হতে পারে:
# শরীরের ভেতরে যে আর্দ্র ভাব প্রয়োজন, তা আর থাকে না টানা পানি কম খাওয়া হলে। ফলে ডিহাইড্রেশনে ভুগতে হতে পারে এই সময়ে।
# শরীরের ভেতরটা বেশি শুষ্ক হয়ে গেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
# পানি কম পেলে শরীরের ভেতরের অ্যাসিড বেশি হয়ে যেতে পারে। তার ফলে টানা অম্বলের সমস্যায় ভুগতে হতে পারেন।
# পানি শরীর সতেজ রাখে। তার থেকে কর্ম ক্ষমতাও বাড়তে পারে। পানি কম খাওয়া হলে শরীর শুকিয়ে যায় ভেতর থেকে। ক্লান্তি আসে। কমে যেতে পারে কাজের ক্ষমতাও।
শীতের সময়ে পিপাসা না পেলেও তাই নিয়ম করে পানি খাওয়া জরুরি। খুব ঠান্ডা দিনে হাল্কা উষ্ণ পানি মাঝেমাঝে খাওয়া গেলে ভেতর থেকেও আরাম পাওয়া যাবে।
